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作者 | 蒙粉 来源 | 每日蒙台梭利（ID：montessori-daily）
结尾曲：张阳阳 - 习惯
柏拉图曾经说过一句令人深思的话，他说：“神给人进化了两种管道：教育和运动。
教育，是人走出愚昧无知的管道；而运动，是人走出平庸迈向强大，突破自我的管道。”
生命在于运动，想要给孩子的人生道路助力加油，运动是对孩子大脑最好的投资。
孩子的未来，短期来看拼的是学习能力，可是往往走到最后，拼的却是体力。
未来走的最稳走的最远的人，一定是那些坚持运动的孩子。
运动和不运动的孩子，十年后过得是不一样的人生！
运动，是对孩子大脑最好的投资
人的大脑一直在发展，一直在变化，因此，大脑是有可塑性的，而且运用越灵活。
经常运动，可以发展孩子的大脑。
哈佛大学教授约翰·雷迪在《体育改变大脑》一书中提到：运动后人们的词汇学习速度，比运动前提高了20％。
也就是说，坚持运动不仅可以帮助孩子提升意志力，还能让孩子的智力和反应能力得到提升。
科学家曾经通过对小白鼠做实验，发现运动能刺激大脑里一些蛋白质含量的增高;
这些蛋白质对于大脑负责学习能力部分的生长，至关重要。
有科学研究证明：当人在运动时，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就会大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢；
促进脑细胞的正常发育，对孩子的智力发展、认知能力提升非常有益处。
意大利教育家蒙台梭利博士说：“来自智力的东西，没有一件不是来自感官。”
对孩子来说，想要他变得更聪明，就要从感官运动入手。
因为3-6岁的孩子是感官功能发展最重要的时期，而孩子大脑的发育和智力，都和感官教育有着密切的关系。
因此，正确的运动锻炼，可以帮助孩子促进“感官体验”，对孩子的大脑发育有非常大的作用。
蒙台梭利博士指出，孩子运动神经的培养必须与孩子的机体所要建立的所有协调运动相符合。
所以，孩子通过运动来促进大脑的发育，主要是培养两大技能：
一是运动神经系统功能，让孩子获得平衡能力；
二是感觉神经系统功能，让孩子通过不断的观察、比较、分析、评价，为自己的智力发展打好基础。
孩子越运动，越聪明，原因在于运动可以使大脑内的海马状突起变大，而这部分区域是主管学习和记忆的。
每年那些高考状元，他们在传授学习方法的时候，有一项几乎是学霸们的共性，那便是兴趣广泛，爱好体育运动。
所以，运动才是对孩子大脑最好的投资。
运动，是对孩子最好的挫折教育
在孩子成长的道路上，太需要体验挫折教育了。运动，能让孩子以平和的心态去面对输和赢。
很多家长都说，现在的孩子内心都很脆弱，仿佛有一颗“玻璃心”，经不起半点的批评，也忍受不了一点压力。
新闻中经常见到有的孩子，因接受不了批评选择轻生，这都是忽视了孩子抗挫折能力的培养所致。
林语堂先生曾经翻译过一本书叫《靠自己成功》，里面有段话至今印象深刻：
有人问一小孩子：“为什么你能学会溜冰？”
小孩的回答是：“其方法就在每次跌跤后，立刻就爬起来！”
就像在冬奥会上那个自由式滑雪天才少女谷爱凌，所有人都羡慕她的高光时刻；
却不知所谓的天才，是无数次的摔倒，是日复一日的苦心钻研，是挫折之后的咬牙坚持。
比赛后她表示：
无论我做这个动作最后落（成功）还是不落（失败），我都会为自己感到骄傲；
我挑战这个动作，就是想让全世界都能看到我心里的想法。
唯有内心强大，平静如水，才能在如此竞争激烈的赛场上，以平常心看待输赢。
心静了，就能将平日的训练发挥到极致。
龙应台曾说过这么一段话：我们拼命地学习如何成功冲刺一百米，但是没有人教过我们，你跌倒时，怎么跌得有尊严。
坦然面对失败，面对挫折，这是孩子成长路上必须要学习的一课。
而运动，则是对孩子最好的挫折教育。
运动，是一生都该坚持的习惯
体育运动，锻炼的不仅仅是人的身体，更是在磨练人的精神和意志。
如果想让孩子坚持一个习惯，那么体育运动往往是最好的选择。
知乎上，曾有这样一个问题：“运动对孩子的成长帮助有多大？”
有一条高赞回答这么说：“运动让孩子变得勇敢而且自律。”
著名作家村上春树也曾多次说，自己能够坚持写作，全仰赖于每天坚持跑步。
他从33岁开始跑步，每天按照规定的公里数目，已经坚持跑了三十余年。
他说自己写小说的方法与灵感，许多都是每天清晨沿着道路跑步时得到的。
如何让孩子培养运动的习惯？兴趣是最好的老师。
家长可以带着孩子，依据孩子的年龄，从一些简单的运动入手。
2岁以下的孩子，因身体各项器官和能力，都未完全发育好，不宜有剧烈的活动，可以让孩子玩积木、剪纸，或爬行等锻炼手部肌肉能力。
3-6岁阶段的孩子，是身体柔韧性和动作协调发展的黄金期。
可选择的运动种类就宽泛了，建议家长从两方面入手，一是协调能力发展，比如三指捏、夹、穿、编织等这些“静态”发展孩子手眼协调能力的运动。
二是户外“动态”类游戏，比如跳绳、羽毛球、平衡车等，让孩子能够加速心跳的运动；
这些活动不仅能锻炼孩子的体格，还能让孩子在挑战中培养自己的韧性。
小学阶段之后的孩子，参加运动，主要看孩子的兴趣，父母也可以带着出去跑步、爬山、游泳等，还可以让孩子学习一些对抗类的项目，如跆拳道、网球等。
罗宾夏玛在《死时你为谁哭泣》中写道：
不是因为某件事难，你才不想做，而是因为你不想做，让这件事变得很难。
人生百味犹如茶，会苦一阵子，但却不会苦一辈子，苦尽方有甘来。
运动亦是如此，坚持下去，受益的将是整个人生。
人生没有白吃的苦，没有白走的路，每一步都算数。
点个【在看】，孩子，请相信，你的坚持，终将美好。
作者简介：蒙粉，来源：每日蒙台梭利（montessori-daily），蒙台梭利成长交流平台，一个有内容、有深度、有温度的公众号。
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多运动，更聪明
开学初，来和各位家长来聊聊运动与学习的关系。有研究表明，运动能够改造大脑，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不仅能够健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！
如果你是70后、80后，一定对儿时体育课被其他科目占用的经历印象深刻，有了自己的孩子后，您是不是也曾经萌生过这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了吧.....也许您不知道，其实运动本身就是一种帮助孩子学习进步的“良药”！
“冬季长跑”带来的改变
利用大课间的时间进行冬季长跑，即在学校组织的体育锻炼后继续跑一千米。一开始时，孩子喊累，不肯跑，家长也担心孩子吃不消？但实际操作后，上第三节课的老师发现，跑步后，学生更清醒，上课的气氛好了，孩子的记忆力、专注力都增强了。
原来，人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。
多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神亢奋，脾气都很好；而血清素则跟人的情绪和记忆有直接关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多；肾上腺素则跟注意力有直接的关系，肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。
2004年，美国一组小儿科医生、认知科学家组成的团队对学生健康做出一个评估，发现只要一周运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。
运动是坏情绪的宣泄渠道
孩子的攻击性需要透过教育来引导和升华，使之转为正面行为。除了良善行为的认同学习外，多运动也是很好的宣泄管道，它能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。
很多父母觉得很奇怪，自己的孩子从小捧在手心长大，不曾被打，也不曾看过别人被打，为什么进了学校后反而会动手打人？孩子的暴力动作是从哪里来的？这是一个很好的问题。
模仿是最原始的学习，既然没有模仿对象，人为什么会有这样的行为出现呢？其实，它是从人类祖先——动物身上传递的。作为动物，其生存的一个重要的任务就是传递基因，而在资源匮乏的大自然里，攻击性是我们的祖先确保基因传递的重要本能。
教育的目的是要帮助人超越动物的本性，我们可以将人类的攻击性转变为公平竞争的运动，使之在合理的条件下发泄和纾解。
剥夺运动就是剥夺成长
以前教过的学生给我写了一封很长的信，诉说初中三年级的痛苦。诸多痛苦中，最令他不能忍受的是母亲不准他放学后留在学校打篮球，要他节省体力念书。
很多父母都有这种观点，以为运动是浪费时间和体力，其实，运动与人的智慧增长直接相关。
科学家很早就知道运动与记忆相关，实验者在小鼠身上实验，发现运动时氧耗会促使血液循环加快，氧的需求增加了肌肉微血管的数量，使肌肉运动得更久。大脑也是一样，血液流动得越快，就能运送更多携氧血红细胞帮人做更多的思考，储存更多的记忆。
比如打篮球就是一个很符合人类演化目的的运动，它需要眼快、手快、脚快及决策快。球员拿到球大约只有千分之几秒的时间决定是自己投篮还是传给别人；若是自己投，大脑得马上计算球投进篮的概率以及投不进时被别人抢走球的后果。所以，鼓励孩子运动能促进其大脑功能整合，提高其社会应变能力。
运动能治疗“多动症”和抑郁症
运动对注意力缺失和多动症患者来说也是一种“良药”。许多第一线的治疗师都发现，武术、体操等需要大量注意力的运动对过动症的孩子非常有帮助，因为这些运动需要全神贯注，而且武术、体操比枯燥的跑步机有趣得多，孩子更愿意坚持。
其实很多被大人认为是“调皮”的孩子，只要拥有一个运动空间和时间，将精力正当消耗掉，他们就不再捣蛋了。从进化角度来看，其实在远古时代，人人都是“多动症”，因为如果不能眼观六路耳听八方，人类早就被其他动物吃掉了。
因此，那些容易分心、冲动、冒险性强的孩子，只是缺乏一个良好途径将精力汇集起来，作为“猎人”，他们却要在“农夫”的社会里生活，其实是很辛苦的，作为父母更要意识到孩子的行为并不是“异类”的表现，要想办法帮助孩子解决注意力缺失的问题，帮助他们在特定的时间和空间里像“猎人”一样快乐驰骋，释放天性。
