学会控制情绪作文记叙文

学会控制情绪作文记叙文12篇。

写作文与我们的生活密不可分，事实上，这也是一种思维逻辑的训练。优秀的作文体现了作者的情感和思维水平。你是否需要一些优秀的作文来作为参考呢？别担心，我们为你整理了学会控制情绪作文记叙文，希望对你有所帮助！

学会控制情绪作文记叙文【篇1】

人的情绪是复杂多样的。在我们成长的历程中，当得到老师和父母的夸奖时，会感到非常高兴；当学习成绩明显下降时，会感到忧伤；面临危急情况时，会表现得恐惧；而遇到令人气愤的事情时，会愤怒…我们有丰富多样的情绪感受。

情绪就像“神奇果”，它有时会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎糜不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

情绪犹如“双刃剑”。一方面可以充实人的体力和精力，提高个人的生活能力和工作效率，促使我们健康成长。这是情绪对人产生的积极影响。另一方面，情绪也会抑制人的活动能力降低人的自控能力和活动效率，令人做出一些后悔莫及的事情。这是情绪对人产生的消极影响。

看来，情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满了阳光与快乐。

表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然。例如，当别人遭遇不幸，难过得失声痛哭的时候，你能因为自己有高兴的事情而在别人的面前欣喜若狂吗？实际上人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方法发泄自己的情绪。青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历了丰富的情绪变化。情绪会带给我们信心、勇气和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。这一点对任何人都一样，对于我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的环境，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪就构成了我们多姿多彩的生活。

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是情绪的奴隶，永远由它来支配。如果把情绪比做奔腾的“洪水”，那么，理智就是一道坚固的“闸门”。我们必须牢牢记住学会在生活中给予别人更多的关照，尝试去分享别人的快乐，时刻把握好自己的情绪，做一个永远能主宰情绪的人。

学会控制情绪作文记叙文【篇2】

每个人都有自己的情绪，也有不同的脾气。可有的同学偏偏与众不同，脾气暴躁，遇事就急。这类学生通常是让老师头疼的对象。

我读过这样一个故事∶有一个孩子，他学习方面都还可以，可就是脾气不好。一次，同班同学不小心招惹了他一下，他就偏偏计较起来了，火气“噌”的一下冒了上来，拿起石头砸向了那位同学。后果可想而知，自然十分不好，真是脾气差酿成大祸。

这类型的学生，老师不知道该如何教育，同学不知道该如何相处，学生变成这样，我猜测可能是三方面的问题。针对这种问题，我们又该怎么办呢。

第一方面，脾气暴躁的同学，可能是因为自卑，这种自卑的心理，使他不愿意面对，承认，看谁都觉得看不起自己从而导致了脾气暴躁。我们可以对他（她）进行心理教育，来说明脾气差会让他（她）吃很大的亏，人见人不爱，通常性格温柔的人，人缘都好一点吧！自卑的原因有很多方面，找到问题的根本，再想办法改掉坏脾气。

第二方面，脾气不好的人也有可能是因为家庭原因。父母自身的问题，影响到了孩子，父母脾气不好，下一代同样也变成了。我们应该和他（她）的家人沟通，让家人先改变，再打开孩子的心结。生活在一个温暖的家庭里，自己也会有所改变的。

第三方面，我猜测这类孩子也有可能是自身的原因。因为自己心里有秘密，不愿意相信别人，觉得整个世界都是坏的，也不知道如何与别人沟通，用大吵大闹来解决问题。久而久之，脾气暴躁，变成了理所当然。我们应该让他（她）拥有很多朋友，学会交流，拒绝大吵大闹，让他（她）感受到和气的世界多美好。

脾气暴躁很不好，只会让别人讨厌。温馨的世界需要我们共同去创造。“暴躁”，请你离开我们！

学会控制情绪作文记叙文【篇3】

今天听了涂老师给我们带来一节心理活动课——《做情绪的主人》，末了，让我们分享有关情绪的体验。我不由得想起那个失眠的晚上……

我八岁时的那个暑假的夜晚，我和爸爸妈妈看了一集恐怖片。我起初并不感到有一点儿恐怖。到了九点，我便刷完牙去睡觉了。到了卧室，我把灯熄灭，进入了睡眠模式，卧室里一片寂静。我听着时钟滴答滴答的声音，心里不时的闪出那集恐怖片。这时，我出了一身冷汗，想：“今晚十二点骷髅会来吗？僵尸会来吗？到底该怎么办？”想着，我的头蜷缩在被子里，直不敢看那扇门，我很害怕，一想到骷髅、僵尸、死人、妖怪会出现在我的眼前，身体就不敢移动。就这样，我希望我快点睡着，“摆脱”那些可怕的东西，但是我睡不着，可能是那天午觉睡过头了。

这时我只能忘掉那些可怕的东西，深呼吸，慢慢地闭上眼睛，想到了草原，想到了池塘。慢慢的，我进入了梦乡……

第二天，明媚的阳光照进黑漆漆的屋子，显得格外明亮，那些住在恐怖片里的东西，也消失得无影无踪。

今天听了涂老师的讲座，我又获得了一些调节情绪的方法，我很开心，因为我握到了快乐的金钥匙！

作文题目：美丽的情绪体验

学会控制情绪作文记叙文【篇4】

学会控制情绪，才能更好控制自己的心情和状态。

今天发生三件让我不愉快的事情，导致情绪有点低落，有点郁闷但还是尝试分析原因并且让自己平静下来。

第一件事是晾晒在阳台的窗帘被大雨打湿，导致无法使用，需要重新清洗和晾晒，最近天气不好需要再花上两天时间才能再次使用。导致窗帘被打湿的原因是没有查看天气预报以及嫌弃太笨重偷懒不挂在衣架上，这件事本来可以避免而且并非客观因素造成，是主观原因造成的不愉快我必须无条件接受，不能跟自己较劲否则下次一样会犯错。

第二件事是在网上购物的时候，客服的原因导致下错单发错货，一来二去需要退货，在这件事情上浪费了半个小时的时间，并且导致计划推迟三天，计划落空是一件很不好的体检。只能重新制定计划，并且重新下单买物品；原本发错货不影响使用，但近来对自己要求严格，不喜欢的东西绝不留下，否则最后还是会闲置不去使用。会导致再次浪费；在可控的因素之内学会控制自己的情绪，无论对错都不能沉浸在其中，否则会更加浪费时间和精力，学会控制情绪也是一种能力，希望自己能更加提升。

第三件事是受到他人情绪的影响，导致自己的情绪也变得十分不耐烦以及失去耐心。这是很严重的一件事，因为情绪会影响沟通，所以在这次情绪控制中我从他人身上学会两点：一是不要带着情绪交流，二是要控制自己的情绪，并马上投入在当前的交流当中，才能更好判断对错。

学会控制情绪是一种能力，生活中不可避免有喜怒哀乐，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。

学会控制情绪作文记叙文【篇5】

心一点一点地沉下去，慌得头也不敢抬，老师的每句话都听见了，那似乎与我无关。没想到我们班还有这样的同学，借别人作业抄，那是什么样的行为，是害别人啊老师死死地盯着我，仿佛他是受害者，在控诉着我的罪行。

我听了，头低的更低，我想此刻全班同学的眼光都聚集在我的身上，幸灾乐祸或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我脸越来越红，脑子里一片空白，连反驳的勇气都没有了。

我，我，气死我了，还是好同学呢，下课到我办公室来。老师的脸气得通红，语气也不自觉的高了几分，本以为他一定会再骂两句可以解心头之恨，可他居然没有再说什么。上课时，我一直慌乱不安，还有些不甘，为什么只找我?而不找那个抄我作业的人呢?我认认真真做着，难道在老师眼里就一文不值吗?是的，他一定不喜欢我了，在故意找我麻烦吧。一时间，委屈加上埋怨充斥心头，死死咬住嘴唇不敢出声，眼泪吧嗒吧嗒往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就这样，擦了哭，哭了擦。 再抬起头，眼睛已经肿的不成样了，不想让同学们看见，匆匆忙忙跑到老师办公室。喊了声报告，可仿佛被无视似地，老师自顾自的改着作业，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出声：下次别这样了，走吧。

我一下子怔住了，老师不该是把我叫出来安慰我两句的吗?居然如此冷漠?我心里也不高兴起来，这件事一直压在我的心头。可不久我就释怀了，老师当时那么生气，他若是课上骂我，那我一定会很尴尬，一定被同学们看低。他没有，他控制住了，那么，我的情绪也该控制下来。

后来，我的数学成绩一直都不错，一切源自那控制住的情绪。

学会控制情绪作文记叙文【篇6】

其实大多数人都是如此，只要是碰到想发火的事情，一时忍不住，控制不住自己的情绪，就把火发了出来。

但是事情过后呢，就会不断地解释，“当时这事我是真没过脑子”，然后再暗暗自责。

火已经发了，身边的人也已经被坏情绪影响了，甚至于事情也没有解决。

虽然这是正常的情绪表现，可如果情绪控制好了，事情就会又更好的解决办法。

如何才能更好地管理情绪，让自己少发火呢？

第一、当情绪来了想发火的那一瞬间，大口地深呼吸，让自己平静下来。

情绪平静下来后，再给自己几秒钟的思考时间，暗暗地告诉自己，要冷静不要发火。

心情平静后，处理事情相对就冷静了，发火的情绪基本上也就没有了。

第二、平时有时间多看书，通过知识不断地提升自己。

喜欢读书和不喜欢读书的人是有很大的区别的。

长时间经过读书深沉的人，心里更加平静，遇到问题时也能够冷静，大方有度地处理。

第三、让自己心情愉悦。

多考虑高兴的事情，忘掉让人烦恼的事情。

当一个人有高兴的事情的时候，情绪就会高涨，即使碰到让你想发火的事情，可能因为心情比较好，也就不再计较了。

管理情绪也是需要过程的，这就要求我们平时多一些快乐的情绪，少一些负面的情绪。

遇到事情以一种积极的态度去解决，多思考，对待身边的人要大度，慢慢地遇到事情就会少发火了。

除非国家需要你做的，其它都不算事

你自已要做的，做不成，情绪好坏就会体现出来了。

与国家同呼吸，共命运，多做为人民服务的事，情绪自然就好了。

自私的人没办法

其实关于这一点古人的做法就很好。聊斋中有一篇著名的文章叫细柳，年纪轻轻细柳在丧夫后独自扶养两个儿子高长福，和高长怙，两个儿子身上都有很大的毛病，长子情绪悖逆，不读书，次子懒惰轻浮，为次细柳采取的是一种先顺着他们的秉性让他们自己撞到南墙再主动回头的方法，其实说白了就是道家将欲歙之，必固张之的老办法，不过这一招自古以来对收制和管束人都屡试不爽，以前一个姓陈的父亲为了帮儿子戒网瘾就陪她打，隐名买了一个高级号在游戏中搞针对，最终让其丧失游戏体验感从而退游，节目变形记中收敛富家子弟脾气的办法就是把他们投放到山区，让他们长期以来的一些不好的秉性无处放矢。虽然不知道你的孩子情绪问题是什么，但既然能作为问题提出来说明是比较严重了，不过十多岁秉性已经趋向于形成，要想做出改变需要一个长期持续的过程，建议父母先看看问题是不是出现在惯常对待孩子的方式上，通过调整对孩子的言行慢慢地让其认识到失控的情绪行不通，之后进行自我调整，父母在其中更多地作为观察者的角色，适当地改变对孩子的态度顺着逆着抑或是置之不顾有时候要比直接的言语冲突效果更好，当孩子在家庭这个小环境中感到“受挫”的时候有时候是能帮助其提高自控力和学会节制的，但父母要适时地把握好这个度。

学会控制情绪作文记叙文【篇7】

每个人都是自己的主人，我们要学会控制自己的情绪。

在我很小的时候，我胆小怕事，碰到问题会很暴躁，做不好一件事的时候会大发雷霆，一气愤就像变了一个人似的，老是让情绪控制自己。

二年级时，有一次考试我只考了七十多分，心情很差。回到家造作业时，碰到良多题不会做，我正要发脾气，妈妈走了进来，我把考试成绩告诉了她。她不但不批评我，还和颜悦色地对我说：“不要紧的`，这次没考好，下次争取考好。不用气愤，胜负乃兵家常事嘛！控制好自己的情绪，不要让它做你的主人，记住你才是它的主人，相信自己，你一定可以的！”

妈妈的话让我决心信念大增。从此以后，我当真学习，提高很快，考试成绩常常是九十多分。每当我碰到困难，当真请教他人；每当我想要气愤时，马上就想起妈妈的话，不要让情绪控制自己，要做情绪的主人。于是，我就又和情绪“握手言和”了。

妈妈教会了我控制情绪，我成为自己情绪的主人，我很兴奋！实在，我们每个人都是自己情绪的主人，我们一定要当好这个主人。

学会控制情绪作文记叙文【篇8】

学会控制情绪，才能更好控制自己的心情和状态。

今天发生三件让我不痛快的事情，导致情绪有点低落，有点郁闷但仍是尝试分析原因并且让自己平静下来。

第一件事是晾晒在阳台的窗帘被大雨打湿，导致无法使用，需要重新清洗和晾晒，最近天色不好需要再花上两天时间才能再次使用。导致窗帘被打湿的原因是没有查看天色预告以及嫌弃太粗笨偷懒不挂在衣架上，这件事本来可以避免而且并非客观因素造成，是主观原因造成的不痛快我必需无前提接受，不能跟自己较劲否则下次一样会出错。

第二件事是在网上购物的时候，客服的原因导致下错单发错货，一来二去需要退货，在这件事情上铺张了半个小时的时间，并且导致计划推迟三天，计划落空是一件很不好的体检。只能重新制定计划，并且重新下单买物品；原本发错货不影响使用，但近来对自己要求严格，不喜欢的东西毫不留下，否则最后仍是会闲置不去使用。会导致再次铺张；在可控的因素之内学会控制自己的情绪，无论对错都不能沉醉在其中，否则会更加铺张时间和精力，学会控制情绪也是一种能力，但愿自己能更加晋升。

第三件事是受到他人情绪的影响，导致自己的情绪也变得十分不耐烦以及失去耐心。这是很严峻的一件事，由于情绪会影响沟通，所以在这次情绪控制中我从他人身上学会两点：一是不要带着情绪交流，二是要控制自己的情绪，并马上投入在当前的交流当中，才能更好判定对错。

学会控制情绪是一种能力，糊口中不可避免有喜怒哀乐，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。

学会控制情绪作文记叙文【篇9】

每个人都是自己的主人，我们要学会控制自己的情绪。

在我很小的时候，我胆小怕事，遇到问题会很急躁，做不好一件事的时候会大发雷霆，一生气就像变了一个人似的，总是让情绪控制自己。

二年级时，有一次考试我只考了七十多分，心情很差。回到家做作业时，遇到很多题不会做，我正要发脾气，妈妈走了进来，我把考试成绩告诉了她。她不但不批评我，还和颜悦色地对我说：没关系的，这次没考好，下次争取考好。不用生气，胜败乃兵家常事嘛！控制好自己的情绪，不要让它做你的主人，记住你才是它的主人，相信自己，你一定可以的！

妈妈的话让我信心大增。从此以后，我认真学习，进步很快，考试成绩经常是九十多分。每当我遇到难题，认真请教他人；每当我想要生气时，马上就想起妈妈的话，不要让情绪控制自己，要做情绪的主人。于是，我就又和情绪握手言和了。

妈妈教会了我控制情绪，我成为自己情绪的主人，我很高兴！其实，我们每个人都是自己情绪的主人，我们一定要当好这个主人。

学会控制情绪作文记叙文【篇10】

在成长的道路上我碰到了良多的人，每个人都是唯一无二的，每个人都有自己的特点，所以我清晰的记住了每个人，我不仅记住，我还要永远记住下去。

或许有的时候我错过了良多的人，但是我不后悔，由于我知道后悔是没有用处的，不会由于你后悔而去改变它，你并没有那么万能，你改变不了的。

有些事情发生了就是发生了，他不会在意你的情绪，你后悔也是没有用的，他不可能由于你的后悔，就让你去改变它。假如每个人都可以这样的话，这个世界不就乱了吗？

有一些事情不能改变就是不能改变，与其挣扎，还不如顺其天然，顿好自己的情绪，布满但愿布满期盼的开开心心的去面对，你要做一个乐观的人，要乐观的糊口。

一定要乐观的糊口，有一些事情不该放在心上的就不要放在心上，假如硬是要放在心上的话，无非是自找苦吃。一般的人绝对不会自找苦吃的，所以，一般情况下，不到万不得已就不要自找苦吃。

顺其天然就好，可能有一些情绪你是无法控制的，那你就努力的让情绪不乱下来，至少是短时间内可以有情绪，假如长时间内情绪很不不乱，那你就得留意了，那你就一定要学会如何控制情绪。

学会控制情绪作文记叙文【篇11】

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花谢，草长瓜熟，自然界的万物都在循环反复的变化中。我们也的情绪不例外，会时好时坏。

我们总感觉自己的心中有一个轮子在不停地转，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。但是在不同的场合，不同的情况下，我们就应控制自己的情绪和心态。比如，在上课前，有位同学和你打架了或者挨老师批评了，你自己觉得很烦恼，始终静不下心来。但是不要把这种情绪带到课堂上，到了上课，无论什么重要的事情都要放得下，心平气和地听老师讲课。（M.676U.Com 个人总结网）

我们应该怎样控制情绪，使生活中的每一天都过得幸福快乐呢？有一句话说得好：“弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。”当我们被悲伤、自怜、烦恼包围时，我们就应这样做：沮丧时，我引吭高歌；烦恼时，向知己倾诉；悲伤时，用笔记录下；懈气时，想想昔日的荣耀；恐惧时，一定要勇往直前。在各种环境下，我们应把握好自己心中的那个“度”，要了解什么事应该做，什么事不该做。在玩电脑前，首先就要控制好自己的心态。合理地安排这一段时间，而不能一味地打电脑游戏、聊天，把短暂的时间浪费在这些不该浪费的地方。

只有学会控制自己的情绪，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运，才能面对和克服我们人生道路上的每一个挫折，每一个坎坷！

学会控制情绪作文记叙文【篇12】

心一点一点地沉下去，慌得头也不敢抬，老师的每句话都闻声了，那好像与我无关。

“没想到我们班还有这样的同学，借别人功课抄，那是什么样的行为，是害别人啊”老师死死地盯着我，仿佛他是受害者，在控诉着我的罪行。

我听了，头低的更低，我想此刻全班同学的眼光都会萃在我的身上，幸灾乐祸或是冷笑。不敢在想了，一道道x光照的我脸越来越红，脑子里一片空缺，连反驳的勇气都没有了。

“我，我，气死我了，仍是好同学呢，下课到我办公室来。”老师的脸气得通红，语气也不自觉的高了几分，本认为他一定会再骂两句可以解心头之恨，可他居然没有再说什么。上课时，我一直慌乱不安，还有些不甘，为什么只找我？而不找那个抄我功课的人呢？我认当真真做着，岂非在老师眼里就一文不值吗？是的，他一定不喜欢我了，在故意找我麻烦吧。一时间，委屈加上埋怨充斥心头，死死咬住嘴唇不敢出声，眼泪“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就这样，擦了哭，哭了擦。

再抬起头，眼睛已经肿的不成样了，不想让同学们看见，匆匆忙忙跑到老师办公室。喊了声“讲演”，可仿佛被无视似地，老师自顾自的改着功课，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出声：“下次别这样了，走吧。”

我一下子怔住了，老师不该是把我叫出来安慰我两句的吗？居然如斯冷漠？我心里也不兴奋起来，这件事一直压在我的心头。可不久我就释怀了，老师当时那么气愤，他若是课上骂我，那我一定会很尴尬，一定被同学们看低。他没有，他控制住了，那么，我的情绪也该控制下来。

后来，我的数学成绩一直都不错，一切源自那控制住的情绪。

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