课堂常规：

集合整队

师生问好

宣布本节课内容

检查服装

安排见习生

集合，立正，向右看——齐，向前——看，第一排从右至左依次报数，稍息。同学们好，在正式上课之前老师给大家提三点要求：第一，好好听讲；第二，好好练习；第三，注意安全。在正式上课之前，大家检查一下自己的服装，有尖锐物品的请放到老师旁边的收纳箱中，下课自行取回，有身体不舒服的同学请举手，嗯，没有，看来大家的状态都不错，老师给大家点个赞！

跑步热身

热身操

复习上节课技术

同学们，为了避免大家在运动中出现损伤，下面老师带领同学们做两项准备活动。第一项准备活动是跑步热身，全体都有听我口令：立正，向右——转，成一路纵队，跑步——走，一二一、一二一、一二三四……立定，向左——转。

同学们，下面我们来做第二项准备活动徒手操练习，听我口令：以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开。第一节扩胸运动，一二三四五六七八、二二三四五六七停，第二节腹背运动，一二三四五六七八、二二三四五六七停，以中间同学为基准，向中看——齐。

同学们，通过刚刚的两项热身活动，看到大家已经微微出汗了。下面老师来带着同学们回顾一下上节课学习的脚内侧踢球的技术，大家还记得易犯错误与纠正方法吗？对于易犯错误，老师还要强调一点，就是踢球时支撑脚的选位是在球的一侧十到十五厘米处，触球部位是脚内侧，击球点是球的后中部，纠正方法就是贴标签，现在两人一组进行练习，不错，动作很流畅，看来大家掌握得很扎实。接下来开始进行新课学习。

明星导入：

1.询问喜爱的明星

2.师生互动

3.引出课题

在上课开始之前，老师问同学们一个问题，同学们喜欢跑步吗？嗯，我听到同学们都说喜欢，那大家有没有自己喜欢的运动员？我听到这边的同学说苏炳添，没错，苏炳添在东京奥运会上又一次创造了奇迹，成为了第一位跑进100米决赛的黄种人，看大家脸上都洋溢着自豪与骄傲的表情，咱们今天就向苏炳添看齐，一起来学习关于短跑的技术环节之一——蹲踞式起跑技术。

展示技术动作

为了让大家更好地去掌握这项动作，接下来老师先给同学们做一个示范，前两排同学蹲下，后两排同学插空观看。同学们，老师的示范完毕，感谢大家的掌声。

讲解动作要领

下面老师就为大家详细地讲解一下动作要领，大家仔细听：

蹲踞式起跑分为三部分，各就位、预备、跑；听到“各就位”口令时，上起跑器，两手成八字姿势，略比肩宽，臂直，重心位于两手、脚前掌和后膝间，头部躯干保持在一条直线上；听到“预备”口令后，深吸一口气，抬臀平稳，与肩同高或略高于肩，重心前移至两臂与前腿上；听到枪声后，两手迅速推离地面，手臂快速摆动，前后腿用力蹬起跑器，使身体向前上方运动，后腿快速前摆。

（1）各就位、预备练习

易犯错误：预备时，重心没有前移，臀部后坐；纠正方法：在练习者肩部前方和臀上方放置标志物，使其触碰。

（2）各就位、预备、跑练习

（3）50米快速跑练习

老师的讲解完毕，同学们听清楚了吗？嗯，看到大家纷纷点头。好，前两排起立，为了让大家更好地去掌握这项动作，老师给大家带来了三项练习。

首先第一项是：各就位、预备练习，我们先去掌握这项动作，同学们平均分为四组，以小组为单位到指定跑道进行练习。

听到“各就位”的时候，大家上起跑器，听到“预备”时抬臀平稳，与肩同高或略高于肩，重心前移至两臂与前腿上。好，前两排起立，到指定位置进行练习，开始！停，刚才发现大家臀部抬得不够高，肩部也没有前冲，来，小组长领取气球，在练习同学的肩部前方和臀上方放置气球，使其触碰，继续练习！练习结束！同学们通过刚刚的第一项练习，我们已经掌握了基本的动作。

下面我们进行各就位、预备、跑练习，以小组为单位到指定跑道进行练习。跑的时候注意反应迅速，开始练习！这位同学你要注意我们反应要快，来，你再来一次，这次做得不错。继续练习。同学们，刚才大家已经掌握了反应迅速的秘诀。

下面老师带领同学们做第三项练习，50米快速跑练习。好，按照刚刚的小组，分组上跑道，跟随老师的口令进行练习。第一组上跑道，各就位、预备、跑！反应非常迅速，最后一组上跑道，各就位、预备、跑！速度也非常快。练习结束，集合。嗯，这一次大家起跑很标准，速度也很快。

优生展示

通过刚刚的三项练习，同学们已经对这项动作掌握得非常不错了。为了检验大家的学习成果，我们进行50米快速跑的比赛，每个小组选取两名代表，好，看来代表们已经准备好了，听我口令：各就位，预备，跑!我们的一组同学非常迅速，二三组同学也紧随其后，三组竟然反超了前两组，不错，速度像风一样快，恭喜我们的第三组获得比赛胜利，掌声送给他们。

1.放松操；

2.课堂小结；

3.收拾器材，宣布下课，师生再见。

经过刚刚的游戏和比赛，大家都已经满头大汗了，接下来就进行放松活动吧，以中间同学为基准，成体操队形散开。老师带领大家做一下放松的活动，拉伸一下我们的腰腹，一二三四五六七八，捶打一下我们的腿部肌肉。好，放松结束。以中间同学为基准，向中看——齐。

同学们，这节课上到这儿就已经结束了。我们这节课学习了蹲踞式起跑，也都掌握了该技术的动作要领。大家这节课表现得非常不错，希望大家把这节课的勇往直前、顽强拼搏的精神保持住，值日生留下收还器材，同学们下课，再见。

各位考官，我的试讲到此结束，下面开始我的展示，我的展示结束，感谢各位考官。