标准跑道最外圈一圈的距离是453米。
标准跑道是指400米标准跑道，它是由2个平行的直道和2个半径相等的弯道组成。其中：
跑道上又分为8个跑道（1-8），每个跑道的标准宽度为1.22米，但是如果场地有限，也有做成1米-1.22米的。
而我们常说的400米跑道，其实指的是它的最内圈，也就是第1道。400米标准跑道的最内圈（第1道）是400米，而越往外，距离就越长，从第2道到第7道的距离分别是408米、415米、423米、430米、438米、445米。最外圈（第8道）的距离是最长的，距离为453米。
以最内圈为例，最内圈的跑道总长度是400米，其中：
弯道长度为228米，每个弯道各114米，半径约36.5米；
直道长度为172米，每个直道各86米。
还有一个细节是标准跑道的方向，一般情况下，标准跑道的直道的方向，都是南北方向的，这也可以有效地避免，运动员在跑步的时候，眼睛会直接对着太阳，影响跑步的状态和成绩。
现代跑道都是由塑胶材料铺成，这种材料摩擦力大、弹性适中，很适合跑步，一方面，对于提高运动员的成绩有利，另一方面如果摔倒了，运动员受伤的风险也比较低。
以上是关于标准跑道的相关说明。
400米跑道围起来的操场面积大约是一公顷。400米的跑道，半径一般为36.3米，直道一般长85.96米。所以面积=36.3*36.3*3.14+85.96*72.6＝4137.5+6240.7＝10378.24，大约等于一公顷。
大多数适宜的400米椭圆跑道被建成弯道半径为35.00m到38.00m之间，最好的是36.50m ，国际田联建议所有新造的跑道应该按后者的规定建造，并被称之为“400米标准跑道” ——《田径场地设施标准手册1999》。
扩展资料：
面积换算
1平方厘米=100平方毫米=0.1550平方英寸
1平方米=10000平方厘米=1.1960平方码
1公顷=15亩=10000平方米
1亩=666.67平方米
1公顷=10000平方米=2.4711英亩
转眼已到了秋风萧瑟的时节
在万众的期待下
一年一度的校运会就要来了
为了更好的迎接校运会的到来
掌握一些田径运动知识是很有必要的
以下这些比赛项目细则
你都了解吗？
▼
1
田径：
田径或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。
2
田赛：
田赛是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称，分为跳和掷，以高度或距离来计算成绩，决定名次。即所谓田赛就是指用尺和丈量仪计取成绩的比赛。
3
径赛：
径赛是在田径场的跑道或规定道路上进行的跑和走的竞赛项目的统称。各项竞赛到达终点的名次顺序以运动员躯干（不包括头、颈、臂、手、腿、脚）的任何部分触及终点线内沿垂直面的先后为准，以时间计取成绩。即所谓径赛就是指用计时器计取成绩的比赛。
4
短跑：
短跑：一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项。短跑采用蹲踞式起跑，动作要领：起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
5
串道：
在径赛中，所有短跑比赛、110米跨栏和4×100米接力赛中，参赛者不得越出其指定赛道，否则会被取消资格。而800米以上（包括800米）及4×400米接力赛就可以串道。运动员在自己的跑道里起跑，通过标志可以串道的分离线后可以离开自己的跑道。
6
伴跑：
在进行田径场径赛的运动员，比赛过程中不得接受非场上运动员援助（伴跑、提供物品或指导等其他对比赛成绩有利的情况），受警告后再犯者，取消资格。
7
跳远:
跳远规则：①不允许越过起跳板之后（及从起跳板两端之外）起跳；②除犯规外，运动员任何一次试跳的成绩均为有效成绩；③跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的距起跳最近痕迹为止。
8
跳高：
过竿技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式等。规则：①比赛开始前，主裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮结束后横杆的提升高度；②允许运动员在某一高度提出免跳要求，并在后继的高度上继续试跳；③运动员试跳后，由于运动员的试跳动作，致使横杆未能留在横杆托上的判为犯规。
9
铅球：
铅球规则：①我校铅球比赛项目所用铅球为男子5kg重，女子为4kg重。②在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败；③只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈；必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。
10
着装：
要求各项目参赛运动员必须着运动装参加。一经发现牛仔裤、皮鞋、高跟鞋、凉鞋、拖鞋等其他不符合运动规定的服装，直接取消比赛资格。
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一场属于我们的青春盛宴
学习了这么多关于田径运动的知识，还有各种丰富的训练方法、裁判规则。大家是不是已经摩拳擦掌，跃跃欲试了？那就让我们奔向田径场，尽情地挥洒汗水吧！江西泰豪动漫职业学院第十届田径运动会，小豪期待你的的身影定格在我的镜头里！
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完
—宣传部·新媒体中心出品—
素材来源：体育教学部
排版：雷雨云
编审：关朋朋
一、田径的定义
田径或称田径运动 ,是径赛、 田赛和全能比赛的统称。
以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”
以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”
