最消耗体力的球类运动_258直播

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最消耗体力的球类运动

球类运动里面,最费体力的是什么球

在球类运动中,最费体力的球类运动可能是足球、篮球、冰球或者橄榄球。具体来说:
1. 足球:作为全球最流行的运动,足球需要高强度的跑动、冲刺、折返,以及大量的身体对抗和争抢。一场完整的足球比赛通常会持续90分钟以上,对运动员的耐力和体能要求很高。
2. 篮球:篮球运动员需要频繁的冲刺、跳跃、快速转身和对抗,而且比赛时间相对较长,因此对体力的消耗也非常大。在篮球比赛中,常常可以看到运动员在场上进行快速奔跑、跳跃、投篮等动作,这些都需要消耗大量的体力。
3. 冰球:冰球比赛中的攻防转换非常频繁,运动员需要长时间保持高速运动状态,同时还需要进行大量的身体对抗和争抢。一场冰球比赛下来,运动员的体力消耗也非常大。
4. 橄榄球:橄榄球运动员需要在场上进行大量的冲刺、变向、身体对抗和争抢,而且比赛时间也比较长。一场完整的橄榄球比赛通常会持续3-4个小时,对运动员的耐力和体力要求也很高。
总的来说,不同的球类运动对体力的消耗程度各有不同,需要根据具体的运动形式和比赛规则来评估。不过,无论是哪种球类运动,都需要进行科学合理的训练和休息,以保持最佳的体能状态。

最累的球类运动

最累的球类运动是羽毛球。

感官上是网球累,实际上是羽毛球累。羽毛球球速堪称球拍运动顶级,网球发球世界之最为250公里/小时左右,而羽毛球杀球出售速度常达300公里/小时以上。

据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。

世界上常见的球类项目超过30种,很少有人知道的是,在相同时间内、最为顶级的较量中,羽毛球运动体能消耗惊人,与足篮排、网球相比也不落下风。

羽毛球的竞赛时间不到网球运动员的一半,但跑动距离却是其两倍,击球次数也几乎是两倍,也就是说在相同时间内,羽毛球运动员所付出的运动量近乎网球的4倍甚至更多。

虽然网球比羽毛球场地大很多,但实际上羽毛球运动员的跑动距离更多,因为网球选手通常是在底线附近往返跑动,上网机会较少。而在羽毛球运动中,选手往往一直处于高速移动状态,左突右闪满场飞奔。

目前国内中超联赛球员平均跑动距离为7000米;NBA一场双方得分上百的比赛,球员跑动距离约为3500米,而小时左右的羽毛球比赛,跑动距离往往在5000米以上。据统计,在45分钟的比赛中,羽毛球运动员要做300次以上身体位置调整幅度超过90度的动作改变。

网球运动员不需要起跳,而羽毛球比赛,在80%的比赛时间中都在做急停跳转、快速加速和变向运动,还要在场上的移动击球中进行频繁的蹬跳动作。这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为,膝关节用力的幅度相对要小,对踝关节的快速爆发力要求高。

打羽毛球居然比打篮球更消耗体力,更累,是真的吗?

羽毛球被称为“运动之王”

打羽毛球比打篮球更消耗体力,羽毛球被称为运动之王,这一点并不是我喜欢打羽毛球才这么说的,而是根据羽毛球这项运动的特点,和运动数据分析得出的。



在专业的羽毛球比赛中,一场比赛的时长大约在30-80分钟之间,羽毛球项目中最累的,同时也是对体能要求最高的项目是单打,单打项目平均每得一分需要30秒、击球20次,跑动距离为150米左右。换算成每局21分,两局之后的数据,相当于跑了10000米,运动量是相当可观的。

当你看过一场势均力敌的男单之间的较量后,你将会发出感叹,天哪,如果换我上场,可能连一个球都坚持不下来。是的,没错。职业羽毛球运动员有时一个球的对抗,就需要几十拍的回合来分出胜负,如果换成自己,可能打完这一球腿都软了,更何况是一局是21分制,三局两胜制的比赛。



而羽毛球双打项目,虽然人均跑动距离不如单打,但双打的节奏更快,平抽挡、进攻杀球的次数更多,同时由于多了队友的配合,防守面积扩大,双打的平均每回合的拍数要多于单打,所以双打对体能的要求也很高,只是相比单打的要求稍低一些。

在单打项目中,虽然每一球的跑动距离为150米看似不多,比如在匀速长跑时,150米距离并不会消耗多少体力,但你要知道在羽毛球每一球的跑动击球过程中,是需要不停的启动、急停、变向、跳跃、跨步、击球、如果是进攻型选手,加上手上的扣杀动作,对体能的消耗更大。所以说打羽毛球不仅需要体能、耐力,还需要力量和爆发力,羽毛球是集有氧和无氧为一体的运动。



篮球也属于高强度的运动,并且有身体对抗,需要团队配合,篮球场地也比羽毛球的场地大,但论人均跑动距离的话,篮球是不如羽毛球的。



一个小时的篮球运动,所消耗的热量大约为350卡,而一个小时的羽毛球运动,消耗400-500卡。从运动强度和热量消耗上来看,羽毛球也要更胜一筹。

羽毛球和篮球,运动强度对比

大家好,我是爱运动的小白。在学生时期喜欢打篮球,工作之后开始爱上打羽毛球。读书时,大部分的学校都还没有普及羽毛球,而篮球场则几乎是每个学校的标配。



工作之后,随着全民运动的热潮,羽毛球运动的普及,打羽毛球的人数越来越多,每个城市的羽毛球馆如雨后春笋般地拔地而起。我家附近的一家也建了一座新的综合性的体育馆,而且里面有羽毛球场地。在打了几次羽毛球之后,便爱上了这项运动。



同时都喜欢这两项运动,所以对我来说,我是很清楚地了解,羽毛球和篮球对身体素质的要求是不同的。下面我就和大家分析一下,打羽毛球为什么比打篮球更消耗体力,更累。

有人会说,羽毛球的运动强度并不大,而且羽毛球项目男女老少皆宜,这点确实没错,从我国广大的羽毛球群众基础就能看出,羽毛球是非常受欢迎的运动项目。但其实在所有球类运动项目中,羽毛球的运动强度是最大的,但羽毛球的可玩性很高,玩法众多,可以单打、双打、混双、半场对拉,室内外都可以玩的起来。



不同的玩法决定了不同的体能消耗,对身体素质的要求也不同,前面提到羽毛球的玩法众多,运动量可控。确实如此,不同的对抗方式,对于运动的强度也是不同的。

如果是一场高强度的羽毛球比赛就不同了,高水平的男单比赛中,有时一个球就需要40-50拍之多,在几十个回合中,不停的蹬地、变向、急停、跨步,小跳,进攻和防守不断轮转,一般的业余球友是完全承受不了的。



即使不是专业羽毛球比赛,让业余球友之间来进行一场高强度的单打比赛,也能将羽毛球的这些特点发挥得淋漓尽致。



羽毛球和篮球最大的区别,不需要身体上的对抗。那么有人会问,既然羽毛球没有身体上的对抗,运动强度肯定不如篮球大。一般持这种观点的,要么就是没打过羽毛球的,要么就是这两项运动都没有参与过的,才会这么说。

羽毛球对于击球瞬间的发力动作所需的爆发力要求更高。在一场羽毛球的比赛中,大部分时间球员都在做变速突击的动作。比如:想要杀出更快的球速、挑球到位、抽球有力、打出高质量的平高球,快速启动、急停、变向等动作。在击球瞬间同时需要腰腹力量的加持,想要把一个球击打到位,需要从手、腰腹再到脚需要做全身协调性的运动。



单单一个击球动作,就结合了腿部的启动、变速、腰腹力量,击球瞬间的爆发力,而整场比赛中,球员需要不停地重复这些动作,可想而知有多累。

羽毛球男子杀球进攻时,球速最快的记录为495KM/H,不过这是在某品牌的新拍试打会上创造的,而在正规的比赛中,球员杀球最快的速度为425KM/H。超过了网球、乒乓球、棒球等项目的球速。



球速越快,对运动员的反应速度要求就更高,同时比赛节奏更快,对体能消耗也就越大。在需要有良好的体能储备的同时,还需要良好的爆发力、协调性和速度才能完成每一个高质量的击球。以上这些缺一不可。

篮球属于团队合作项目,比赛中有身体上的对抗。一般有身体对抗的项目,运动强度也不会低、所以从这一点上看,篮球也属于高强度的运动。

当一方在组织进攻的过程中,需要通过不断地传切配合,球员在球场是属于跑走结合的方式,羽毛球比赛时,球员则是在不停地变速突击,急停转向,每一个球都是如此。



打篮球需要耐力、肌肉力量和爆发力,同时在身体对抗时,肌肉力量大的人占优势,这点和羽毛球是不同的,打羽毛球不需要有多大块的肌肉,需要的是击球瞬间的爆发力,这一点和李小龙很像。

业余打篮球一般半场3V3,或者全场5V5,每个人在场上打的位置不同,比如:控球后卫、得分后卫、前锋、中锋。不同的分工对体能的消耗也不一样,比如中锋的跑动就比较少,主要在篮下负责抢篮板球和篮下进攻,跑动较多的则是控球后卫和前锋,如果落到人均的运动强度上,其实并不大。所以说打篮球强度高,更多的是来自于身体上的对抗。



对比其他小球类项目(比如:网球和乒乓球)

乒乓球的击球范围最小,跑动范围和距离最少,在体能消耗上是三种球类中最小的。由于乒乓球桌就这么大,每个球的回合快如闪电,需要良好的反应速度,和控球技术。如果让一个健身的壮汉去打乒乓球,会有一种有力使不出的感觉。



比如在很多小区公园,能看到很多乒乓球打得好的大爷大妈都能玩爆小青年,这一点在网球和羽毛球中是不多见的。

网球场地是其中最大的,跑动范围也最大,论跑动距离的话,其实和羽毛球不相上下。但是网球在击球时是依靠大范围的跑动,没有什么蹬地起跳的动作,在急停变向,变速突击上也不像羽毛球这么频繁,不需要像羽毛球那样,依靠高爆发力的进攻杀球来得分。



总结:篮球属于中等强度运动,羽毛球属于高强度运动

综上所述,羽毛球被称为是运动之王,并不是没有道理的。羽毛球也是全能型的运动,可以锻炼到身体的各个部位,且运动量可控,适合男女老幼,可玩性高,既可高强度地单打对抗,也可半场养生方式打球,正是因为羽毛球拥有丰富的玩法,潇洒的击球动作,酣畅伶俐的过程,所以才会在业余圈这么受欢迎吧。

篮球的运动强度主要在于身体上的对抗,从运动强度和运动消耗上来分析,羽毛球要高于篮球,



羽毛球和篮球都是对身体非常好的运动项目。长期坚持锻炼可以增强体质,锻炼全身的协调性。作为业余爱好者,不管在从事哪个运动项目,都要做到适量。

羽毛球和篮球的运动特点不同,适应的人群也不同。业余打球,运动量可控。什么样的身体条件,打什么强度的球。羽毛球没有身体上的对抗,适合男女老幼,而篮球有身体对抗,比较适合青少年。

以上就是我对这个问题的看法,希望大家都能在运动中得到快乐。有不同意见可以在评论区留言和我讨论!(文中图片来源于网络,侵删)

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