距离2024高平马拉松赛
开跑的时间越来越近啦
各位选手做好参赛准备了吗？
(点击查看大图)
高马补给站设置在赛道沿线
全程共有37个补给站
除了必备的水和功能饮料外
补给站还提供了各种补给品
能够帮助选手们
迅速补充能量和水分
使选手们
保持良好的体力和竞技状态
距离 | 饮料 | 饮水 | 海绵/能量胶/盐丸 | 食品补给 |
5km | √ | √ | ||
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康马即临，远山无阻。这场奔跑于微醺绿意中的远山之行，4月21日将与众多跑友会面，如果说康马是一场疗养心灵的治愈之旅，是心灵的“能量驿站”，那么赛道上的特色补给就是选手的“加油站”，看似小小的补给，却能带给选手大大的能量。当然，每个补给点除了特色补给之外还有工作人员的暖心鼓励，“你很棒啦，加油！”、“坚持、胜利就在前方！”要知道，这对部分孤身奋战的跑友来说，是莫大的支持。
小时候的我们，总喜欢用天马行空的想象装点遥不可及的梦想，而现在，或许梦想早已成真，或许你还在追梦的路上，曾经遇到挫折，一包零食就能哄好的你，现在却总惦记着那口熟悉的家乡味道，本次康马补给中特别加入了康县特色美食、无数康县人记忆里的“家乡味道”，跟着小编一起去看看吧！
为了做好参赛选手的保障工作，赛事共准备9种补给品，尽可能带给跑友更加周到的服务。
盐丸、能量胶
首先肯定是赛场上必不可少的盐丸和能量胶。
什么是能量胶？顾名思义，就是用来补充能量的食品，它是一种碳水化合物凝胶，很容易被吸收，是专门为运动提供能量并促进恢复的。能量胶除了可以补充糖原外，还可以补充维生素、矿物质和电解质，非常的方便。盐丸又叫电解质片，里面的主要成分是钠离子、钾离子和镁离子电解质以及维生素B族等微量元素，它主要作用就是用来补充身体流失的钠镁钾钙，防止因为电解质的流失而导致抽筋、体能下降等问题。
香蕉
然后是我们马拉松赛场上的老朋友香蕉啦！
香蕉是马拉松赛场上的标配，它不仅含有丰富的碳水化合物，还富含钾、钠、镁等多种矿物质。可以迅速补充我们在跑马过程中消耗掉的能量，增强神经和肌肉的兴奋，强化肌力和耐力以及预防抽筋。
圣女果、乳瓜
圣女果和乳瓜，相信大家也并不陌生吧！
圣女果和乳瓜这两种水果富含多种维生素和矿物质，能够帮助运动员随时补充营养以及快速补充水分，帮助运动员在赛场上及时调整状态。
葡萄干
接着是我们常见的葡萄干。
在人体中最容易被吸收的糖分就是葡萄糖了，它能够快速的被用来合成ATP，提供肌肉活动。很显然，葡萄干中含有大量的葡萄糖。在100克中的葡萄干中，含有59克的葡萄糖，它可以快速的被转化为能量。相比于香蕉，葡萄干在补给的时候更为方便，它连剥皮都不用，在补给站直接抓一把就可以塞进嘴里吃了。
脆脆鲨、小面包
还有就是脆脆鲨和小面包。
上图源自网络，具体请以实物为准
不知道的网友可能会发问了，这不就是小零食吗，这可能确实是不少网友家中常备的小零食，但是到了赛场上，一些跑友的成功PB，少不了他们的功劳，脆脆鲨和小面包能帮助运动员们快速恢复体力，在赛场上“迅疾如风”。
核桃饼
最后就是我们康马的特色补给核桃饼了。
核桃饼是康县当地特色美食之一，采用康县本地特产核桃制作而成，核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，“小麦粉+核桃”制作而成的核桃饼是康县常见的主食，不仅香脆可口，其蕴含的丰富营养也能帮助运动员们快速“充电”。
以上就是本次康马的赛道补给介绍了，若你是个妥妥的“吃货”，请千万按捺住自己的心，完赛后，跑遍康县，包你吃过瘾，康县人民十分欢迎你哦。
最后的最后，小编暖心提醒：仅仅依靠赛道补给还远远不够，要想PB，离不开赛前的饮食调整和训练！
END
赛事信息
组织机构
认证单位 ：中国田径协会
指导单位 ：甘肃省田径协会
主办单位 ：康县人民政府
承办单位 ：康县文体广电和旅游局
运营单位 ：甘肃行者体育管理有限公司
比赛时间
2024年4月21日上午8:30
比赛地址
陇南市康县长坝镇“一 带一路”美丽乡村论坛会址
比赛规模
（一）半程马拉松（21.0975公里）：800人
（二）健康跑/家庭跑（约5公里）: 2200人
赛事咨询
客服电话：13919764846
组委会电话：18153999702
咨询时间：法定工作日 上午 9:00-12:00
下午 14:00-18:00
邮箱：KXMARATHON@163.com
免责声明：部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除
近日，济南高温天持续。对于跑者来说，第二届泉城大学生迷你马拉松暨2024高校百英里接力赛（济南站）不算轻松。6月12日，记者从组委会获悉，为了帮助选手们应对高温，高百组委会做了充分的准备，并在原有赛事保障和服务的基础上，增加多项“清凉举措”，为选手安全完赛提供充足的保障。
赛前，高百组委会将通过公众号和短信的形式，向选手发送天气预报，特别是对于温度、湿度的告知，提醒选手做好心理及物资准备。在赛事领物现场，请选手再次阅读关于高温的温馨提示。
赛中，组委会每1公里设置一处补给站，不仅有功能饮料、饮水、用水，还放置了藿香正气水、冰块等。同时，将增加赛道沿途的喷淋点位置和数量。同时在赛道上准备应急补水车，随时向赛道各个站点补充水。在收容车上也配备了足够的水、防暑降温药品、湿纸巾等；自起终点起，安排了固定医疗点、救护车，每车含AED至少2台；安排了50名专业救援人员，携带便携式AED在赛道移动救援。
赛后，组委会在完赛物资中增加降温湿巾。还在完赛物资发放窗口提供降温药品和防暑降温物资，供选手自取。同时，安排200名志愿服务人员在起终点及赛道进行服务。
与此同时，高百组委会提醒各位参赛选手都能以一颗平常心面对今年的比赛，做到量力而行，安全完赛。各位选手要科学评估自己的身体状态，合理设定自己的参赛目标。选择合适的跑步装备。可准备帽子、墨镜、防晒霜等防晒装备来减少阳光造成的伤害，保持头部凉爽。要提前关注天气预报等相关资讯。赛中不要盲目提速，随时关注自己的心率，若心率过高应适当降低配速，及时补水。组委会建议逢水站即补水，同时及时补充含电解质的液体和盐丸，以减轻疲劳感，防止脱水。到达终点后不要立即停止运动，要继续慢走一段时间，使身体逐渐安静下来，以防止“重力性休克”。如果在比赛过程中感到任何不适，请选手及时停下并寻求医疗帮助。
6月12日，记者从高百组委会了解到，为了让参赛选手不错过每一个精彩的赛事瞬间，组委会邀请了专业的摄影团队，为赛事提供照片直播服务。
赛事当天，摄影师将分布在起终点和赛道沿途，用他们手中的相机记录下选手们奔跑在华山湖畔的英姿，和志愿者、医疗救援人员、安保、裁判等为赛事辛勤付出的瞬间。
记者:李焜染 编辑:韩璐莹 校对:杨荷放
距离2024高平马拉松赛
开跑的时间越来越近啦
各位选手做好参赛准备了吗？
