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排球
垫球入门动作学习
排球最基础的动作就是垫球，需要我们两手相叠，手腕下压去做动作。不过大部分的初学者可能会下意识地双手抱拳，如何才能把垫球做得标准呢？快来跟着教练学习正确的动作吧！
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排球
传球动作教学
在排球训练中，其实并非要把自己全副武装起来，适当地减少护具可以帮助初学者增强打排球的手感。那么我们可以保留的护具有哪些呢？
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排球
发球动作讲解
排球比赛场上，队员们之间都需要通力合作，每个人都有不一样的分工，像“攻手”、“二传”、“自由人”等，快来了解一下排球的场上分工吧！
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排球
扣球动作教学（上）
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排球
扣球动作教学（下）
如果训练扣球的时候总是不得其法，那我们也可以多去感受小臂和手腕的发力。只有把动作和姿势做得标准规范，学习排球才能更加得心应手。
